jueves, 20 de marzo de 2014
Dia internacional de la felicidad
martes, 18 de marzo de 2014
HAPPY VIENDO RESULTADOS...
IR VIENDO RESULTADOS DE ALGO QUE TE ENCANTA...
ESFUERZO CONTINUO Y DISCIPLINA...sin la orientacion de mi entrenadora y el soporte de TTC , no hubiera podido ...
Tips de Hoy...
Mi desayuno :
Taza Café
Salchichas
tomate Verde picadito
Post Work OUt: Proteina Whey
Media Manana : Huevo sancochado , 4 lonjas jamon pavo, punito de almendras
Almuerzo : Tasa espinacas, pollo, Lechuga.
Merienda: Agua de Coco y la pulpa del coco...
Asi voy hoy... Mucha Agua...
lunes, 17 de marzo de 2014
Felicidad
Pero en casi un año el concepto de felicidad puede variar hasta alcanzar dimensiones insospechadas.
jueves, 13 de marzo de 2014
Como el Juego de La Oca
Al vivir te das cuenta que el camino recorrido no es recto, está lleno de bifurcaciones...acada paso una flecha señala una dirección diferente.
A veces coges un desvío sin darte cuenta, o hay caminos que nisiquiera viste, y no sabes a dónde te habrían llevado los que dejaste de lado, si a un sitio mejor o peor.
A veces avanzas, otras retrocedes. Como el juego de LA OCA.
La vida se desarrolla de la misma manera.
A lo largo de los cruces de tu camino, te encuentras con otras vidas, conocerlas o no conocerlas, vivirlas a fondo o dejarlas correr es asunto que sólo depende de la elección que efectúas en un instante.
Aunque no lo sepas, en pasar de largo o desviarte a menudo está en juego tu existencia y la de quien está a tu lado.
xoxo,
S
miércoles, 12 de marzo de 2014
"Waiting For Superman"
She’s watching the taxi driver, he pulls away
She’s been locked up inside her apartment a hundred days
She says, “Yeah, he’s still coming, just a little bit late
He got stuck at the laundromat washing his cape”
She’s just watching the clouds roll by and they spell her name like Lois Lane
And she smiles, oh the way she smiles
She’s talking to angels,
Counting the stars
Making a wish on a passing car
She’s dancing with strangers,
Falling apart
Waiting for Superman to pick her up
In his arms, yeah, in his arms, yeah
Waiting for Superman
She’s out on the corner trying to catch a glimpse
Nothing’s making sense
She’s been chasing an answer, a sign lost in the abyss,
This Metropolis
She says, "Yeah, he’s still coming, just a little bit late
He got stuck at the Five and Dime saving the day”
She says, "If life was a movie, then it wouldn’t end like this,
Left without a kiss."
Still, she smiles, the way she smiles, yeah
She’s talking to angels,
She’s counting the stars
Making a wish on a passing car
She’s dancing with strangers,
She’s falling apart
Waiting for Superman to pick her up
In his arms, yeah, in his arms, yeah
She’s waiting for Superman...
...to lift her up and take her anywhere
Show her love and flying through the air
Save her now before it’s too late tonight
Oh, at the speed of light
And she smiles
She’s talking to angels,
She’s counting the stars
Making a wish on a passing car
She’s dancing with strangers,
She’s falling apart
Waiting for Superman to pick her up
In his arms, yeah, in his arms, yeah
She’s waiting for Superman...
...to lift her up and take her anywhere
Show her love, oh, and flying through the air
Save her now before it’s too late tonight
She’s waiting for Superman
She’s been locked up inside her apartment a hundred days
She says, “Yeah, he’s still coming, just a little bit late
He got stuck at the laundromat washing his cape”
She’s just watching the clouds roll by and they spell her name like Lois Lane
And she smiles, oh the way she smiles
She’s talking to angels,
Counting the stars
Making a wish on a passing car
She’s dancing with strangers,
Falling apart
Waiting for Superman to pick her up
In his arms, yeah, in his arms, yeah
Waiting for Superman
She’s out on the corner trying to catch a glimpse
Nothing’s making sense
She’s been chasing an answer, a sign lost in the abyss,
This Metropolis
She says, "Yeah, he’s still coming, just a little bit late
He got stuck at the Five and Dime saving the day”
She says, "If life was a movie, then it wouldn’t end like this,
Left without a kiss."
Still, she smiles, the way she smiles, yeah
She’s talking to angels,
She’s counting the stars
Making a wish on a passing car
She’s dancing with strangers,
She’s falling apart
Waiting for Superman to pick her up
In his arms, yeah, in his arms, yeah
She’s waiting for Superman...
...to lift her up and take her anywhere
Show her love and flying through the air
Save her now before it’s too late tonight
Oh, at the speed of light
And she smiles
She’s talking to angels,
She’s counting the stars
Making a wish on a passing car
She’s dancing with strangers,
She’s falling apart
Waiting for Superman to pick her up
In his arms, yeah, in his arms, yeah
She’s waiting for Superman...
...to lift her up and take her anywhere
Show her love, oh, and flying through the air
Save her now before it’s too late tonight
She’s waiting for Superman
martes, 11 de marzo de 2014
7 consejos para dormir mejor
7 consejos para dormir mejor
— Si haces esfuerzos por quedarte dormido, es probable que no estás dejando de lado tus problemas, preocupaciones y distracciones mundanas.
Allí es donde la atención entra en juego. Una práctica de atención puede mejorar el sueño al enfocar tu atención en la mente y cuerpo, en lugar de factores de estrés diarios. ¿Estás listo para inclinarte a dormir sin esfuerzo? Añade algunas; o todas, estas técnicas de atención dirigidas al sueño a tu repertorio:
- Apégate a tiempos regulares para dormir y despertar: Levantarte temprano un día y muy tarde el otro confunde tu cuerpo biológico y puede causar dificultades para dormir.
- Desconéctate varios minutos antes de dormir: Trabajar en la computadora o ver televisión sobrestimula el cerebro, lo que dificulta dormir.
- Haz alguna práctica formal de atención: Meditar sentado y explorar el cuerpo son ayudas efectivas para dormir.
- Haz algo de yoga o estírate: Los gatos naturalmente se estiran antes de enroscarse en el sofá para dormir. Esto puede ayudar a relajarte y relajar tus músculos antes de dormir.
- Camina un poco dentro de tu casa: Tómate entre cinco o 10 minutos para caminar algunos pasos, al enfocarte en sensaciones corporales mientras lo haces.
- Enfócate en tu respiración: Una vez que estás en tu cama, presta atención a cada inhalación y exhalación, al contar exhalaciones del uno al 10 mientras lo haces. Si tu mente divaga, comienza de nuevo a la vez.
- Acepta tus preocupaciones: Desafiar o combatir los pensamientos solo los hace más poderosos. Nótales, y después regresa gentilmente a la sensación de respiración
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